Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga is een onderdeel van Ashtanga Yoga of Ashtanga Vinyasa Yoga. Bij Vinyasa Flow worden de asana’s (houdingen) uit de Ashtanga yoga toegepast. Vinyasa flow yoga is een vorm van Yang yoga. Yang yoga kenmerkt zich doordat het dynamisch, actief en op een redelijk tempo wordt uitgevoerd. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

De asana’s voer je in een vloeiende beweging op de ademhaling uit, zodat het synchroon gaat. Hierdoor ontstaat er dan een meditatie in beweging.

De les zal starten in stilte in jezelf, het aankomen op de yogamat. Deze rust probeer je vast te houden in de gehele les. Daarna volgt het opwarmen van het lichaam met de zonnegroet A+B. Daarna wordt de les krachtiger door de verschillende staande en zittende houdingen. Ten slotte wordt de les afgesloten met de eindontspanning.

De les is voor ieder niveau toegankelijk, waarbij goed naar je grenzen leert luisteren.

Vinyasa Yoga

Deze les is op de volgende tijden: